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第64章 疫情来了父亲走了（第6页）

跑步的本质是重心的连续前移，周海说过，要像滚动的石头，用惯性而不是蛮力。

第二圈，队伍开始分化。

体能好的逐渐加速，冲到前面；体能差的开始掉队。

叶青保持原速，超过了几个人，又被几个人超过。

她的心率保持在每分钟一百四十次左右，这是她的有氧区间，可以维持很久。

第三圈，热浪开始发威。

汗水像开了闸一样涌出，从额头流进眼睛，咸涩刺痛。

她抬手用袖子抹了一把，动作很快，没打乱节奏。

作训服吸饱了汗水，变得沉重，每跑一步都能感觉到布料拍打在皮肤上。

第四圈，有人吐了。

一个男生跑到跑道边，弯腰呕吐，黄绿色的液体溅在塑胶面上。

王锐走过去，拍了拍他的背，递过去一瓶水，然后挥手示意他继续跑——吐完了也得跑完。

叶青从他身边跑过，闻到酸臭的气味。

胃里一阵翻涌，她强迫自己转移注意力，专注于呼吸。

吸气——二、三、四，呼气——二、三、四。

数字在脑海里规律地跳动，像节拍器。

第五圈，腿部肌肉开始酸痛。

不是疲劳，而是乳酸堆积的灼烧感。

每一步落地，大腿前侧的股四头肌都在尖叫。

她调整了呼吸节奏，吸气更深，让更多的氧气进入血液，中和乳酸。

丹田的气流开始加速循环。

她能感觉到那股温热从下腹升起，沿着双腿的经脉向下流动，像暖流注入冰封的河道。

酸痛感减轻了一些，不是消失，而是被压制住了。

她练了这么多年，第一次在极限状态下如此清晰地感受到。

第六圈，追上了第一梯队。

前面还有七八个人，都是男生，其中两个是体育特长生，步幅大，节奏稳。

叶青跟在他们后面，利用他们破开的风阻——这是长跑的小技巧，能节省百分之五到十的体力。

领跑的男生回头看了她一眼，眼神里有惊讶，也有一丝不服。他加快了速度。

叶青没跟。

她保持自己的节奏。长跑不是短跑，过早冲刺等于自杀。真正的耐力不是一直快，而是在该慢的时候慢得下来，在该快的时候快得上去。

第七圈，太阳最毒。

阳光直射在头顶，帽檐的阴影已经不足以遮挡全部光线。

脸颊被晒得发烫，她能感觉到皮肤下的毛细血管在扩张，这是晒伤的征兆。

但现在管不了那么多。

呼吸开始加重。

每一次吸气，肺叶都像要炸开；每一次呼气，都带着灼热的气息。

喉咙干得发痛，唾液粘稠得像胶水。

她吞咽了一下，喉咙摩擦着，像砂纸刮过。