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第64章 疫情来了父亲走了（第3页）

“立定！”

队伍在跑道边缘停下。

陈区队长转过身，目光扫过每一个人的脸。他的眼神很锐利，像能穿透作训服看到里面的肌肉和骨骼。“我是陈志伟，你们的区队长。接下来的三十五天，我会陪着你们——或者说，折磨你们。”他顿了顿，“警训不是军训。军训是让你体验纪律，警训是让你变成纪律。听明白了吗？”

“明白！”四十多人齐声回答。

“没吃饭吗？大声点！”

“明白！！！”

声音在空旷的训练场上回荡，惊起了远处树上的几只麻雀。

陈志伟点点头，开始布置今天的训练内容：上午队列，下午五公里越野，晚上理论课。

说完他退到一旁，真正的训练教官走上前——一个三十岁左右的男教官，皮肤黝黑，脸颊上有道浅浅的疤痕，肩章上是两道拐，二级警司。

“我叫王锐。”他的声音比陈志伟低沉，但每个字都像石头砸进水里，“现在开始军姿训练。军姿是基础中的基础，站不好，什么都别想学好。”

他走到队列前方，开始讲解要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

每一个细节他都拆解示范，然后让所有人保持这个姿势。

“先站三十分钟。”王锐看了看表，“计时开始。”

叶青调整呼吸。

脚跟并拢，脚尖分开——她低头看了一眼，角度大概在五十五到六十度之间，可以。

两腿绷直，膝盖不能弯，大腿肌肉微微发抖，这是正常的，刚开始都会抖。

小腹收紧，不是吸肚子，而是用核心力量把骨盆微微上提。

挺胸，但不是夸张地撅起，而是让胸腔自然打开。

肩膀向后张，肩胛骨向脊柱中间靠拢，这个动作让她的背肌微微收紧。

手指并拢，拇指贴食指——她感受着指尖的触感，指甲修剪得很短，贴上去没有不适。

中指贴裤缝，作训裤的缝线在指尖下形成一道细微的凸起。

头正，颈直。

她想象头顶有一根线向上拉着，下巴自然内收，视线落在前方五十米处的一棵杨树上。

树皮斑驳，树干上有几个树瘤，最下面的树枝上挂着一片枯叶，在晨风中微微颤动。

时间开始流逝。

第一分钟，一切正常。

第三分钟，小腿后侧的腓肠肌开始发酸。

第五分钟，肩膀的酸痛感从深层肌肉里渗透出来。

第八分钟，汗水从额角渗出，顺着太阳穴滑到下颌，痒，但不能擦。

叶青调整着呼吸。

不是普通的胸式呼吸，而是从周海那学的丹田呼吸——吸气时腹部微微鼓起，气流沉入下腹；呼气时腹部内收，气流从丹田上升，经过胸腔，从鼻腔缓缓呼出。

一吸一呼之间，她能感觉到那股温热的气流在体内循环，像一条温暖的河，流过酸痛的肌肉，带走了部分疲劳。

这仿佛是武侠小说里的内力。练了这么多年，她最大的感受就是体力恢复得快，耐力比普通人好，受伤了愈合得也快。

“不要晃！”王锐的声音突然在耳边炸开。

叶青眼角的余光瞥见右侧的男生身体在微微颤抖。王锐走到他面前，脸几乎贴着脸：“才十分钟就撑不住了？你以后怎么持枪？怎么追捕？怎么在严寒酷暑里蹲守？”

那男生咬着牙，额头上青筋暴起。

“挺住！”王锐退后一步，目光扫过整个队列，“我告诉你们，警训第一个星期，就是要把你们那身学生气磨掉。站不稳，就走不好；走不好，就跑不快；跑不快，就追不上罪犯。听明白了吗？”

“明白！”